Die Paleo-Diät basiert auf dem Prinzip, Lebensmittel zu essen, die in der Steinzeit verfügbar waren – eine Zeit, in der es keine verarbeiteten Lebensmittel gab.
Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundstein für ein gesundes Leben.
Eine Kombination aus Makro- und Mikronährstoffen ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit. Dazu gehören eine Vielzahl von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten.
Einfluss auf die Stimmung: Bestimmte Lebensmittel können die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin beeinflussen, die für die Regulierung der Stimmung verantwortlich sind.
Beispiel für einen gesunden Tagesplan:
Verstehen Sie die Auswirkungen von Zucker und Weißmehl auf Ihre Gesundheit.
